Imprescindibles para el Gimnasio de tu Hogar

Con casi un año de pandemia en su haber, es muy posible que lo que se encuentra por encima de ese cinturón haya crecido un poco, o mucho. Después de todo, con los gimnasios cerrados en muchas áreas, el acceso a las actividades físicas regulares limitado, las personas refugiadas en casa y demasiado tiempo examinando nerviosamente las últimas noticias, muchos de nosotros hemos aumentado de peso durante la cuarentena.

Afortunadamente, no estás condenado a llevar ese peso extra para siempre. Con una dieta saludable y ejercicio regular en su propia casa, puede perder esos kilos no deseados, ganar músculo, tonificar su cuerpo y mejorar su sueño y estado de ánimo.

Aquí están las mejores opciones para su gimnasio en casa. Ya sea que comience con solo uno, haga todo lo posible y obtenga todos, o se establezca en algún lugar intermedio, estará en camino hacia una mejor salud y estado físico.

Pedalea lejos de las libras

This Yosuda indoor stationary bike is a low of $221 today | TechConnect

Ya sea que su ritmo de pedaleo sea rápido y furioso o un poco más pausado, una bicicleta estática como la bicicleta estática de ciclismo de interior Yosuda ejercita sus piernas, glúteos y abdomen mientras quema calorías. Esta bicicleta estática vertical tiene múltiples configuraciones de resistencia, por lo que puede aumentar la dificultad a medida que mejora su condición física. El gran asiento acolchado mantiene su entrenamiento cómodo y el monitor LCD muestra su tiempo, distancia, velocidad y calorías quemadas de un vistazo. Disponible en Amazon; $ 349,99.

Levántate

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Si bien las dominadas son innegablemente difíciles al principio, son muy efectivas para fortalecer la parte superior del cuerpo y tonificar los brazos, la espalda, el pecho y los hombros. La barra de dominadas Garren Fitness Maximiza se instala fácilmente en cualquier puerta estándar de entre 26 y 39 pulgadas de ancho y le permite ponerse a trabajar aumentando su tono muscular, resistencia y fuerza general. Los agarres de espuma acolchados en esta barra de dominadas evitan que se resbale y reducen el dolor y la fatiga de las manos. Disponible en Amazon; $ 43,98.

Mancuernas para la parte superior de tu cuerpo

Amazon.com: Merax Deluxe 71.5 LBS Adjustable Dial Dumbbell for Home Gym 1  PCS (Single Unit): Furniture & Decor

Las mancuernas se encuentran entre las herramientas más versátiles para fortalecer y tonificar los brazos, el pecho y los hombros. Hay un sinfín de ejercicios que puedes hacer con ellos, incluidos simples flexiones de brazos para tonificar tus bíceps y retrocesos para ejercitar tus tríceps. Por lo general, sin embargo, necesita varios juegos en varios pesos para desafiarse a sí mismo, pero no con las mancuernas Merax Deluxe. Estas mancuernas de alta gama tienen cada una un dial que le permite ajustar fácilmente el peso en incrementos de 5.5 libras, desde 11 libras hasta 71.5 libras, lo que significa que obtiene el equivalente a 12 mancuernas separadas en una. El juego de dos mancuernas está disponible con o sin soporte. Disponible en Amazon; $ 859,99.

Simple pero efectivo

Las 12 mejores Kettleballs | Improbable - Eureka

Una pesa rusa tiene un diseño muy simple: Básicamente, es solo una bola de metal pesado rematada con un mango. Pero no se deje engañar por esa sencillez; Estos versátiles productos básicos para el gimnasio brindan un entrenamiento serio y se pueden usar para tonificar todo el cuerpo, dependiendo de cómo los balancee o los levante. Las pesas rusas de hierro negro lisas de Rogue Fitness tienen un mango lo suficientemente ancho para adaptarse a ambas manos, lo que aumenta sus opciones de entrenamiento, y tienen una base plana para que no rueden cuando las coloque. Están disponibles en pesos desde 9 libras hasta la friolera de 203 libras, así que sea cual sea su nivel de condición física, hay una opción adecuada para usted. Disponible en Rogue Fitness; precios varían.

Estire sus abdominales planos y en forma

Amazon.com : Perfect Fitness Ab Carver Pro Roller for Core Workouts :  Abdominal Trainers : Sports & Outdoors

Un rodillo ab, que es esencialmente una rueda con un mango en cada lado, es otra herramienta de fitness simple con poderosos beneficios. A medida que avanza en la amplia gama de ejercicios posibles, está fortaleciendo y tonificando todos los músculos abdominales, los músculos de la espalda, los flexores de la cadera y los glúteos. El Perfect Fitness Ab Carver Pro Roller tiene una rueda ultra ancha y asas ergonómicas, lo que hace que el dispositivo sea muy estable y fácil de usar. Incluso incluye una rodillera de espuma para mayor comodidad mientras hace ejercicio en suelos duros. Disponible en Amazon; $ 35,39.

Ten un balón

Exercise Ball — URBNFit

Ya sea que la llame pelote de ejercicio, pelota suiza o pelota de estabilidad, esta pelota de goma grande, por lo general entre 55 y 85 cm de diámetro, es como un gimnasio completo en una esfera hinchable. Sus opciones de ejercicio son amplias: puede enfocar sus abdominales y núcleo, la parte inferior del cuerpo y la parte superior del cuerpo de manera muy efectiva con solo esta pieza de equipo de ejercicio. Y con la pelota de ejercicio altamente duradera, antideslizante y resistente a las explosiones de URBNFit, se pondrá en forma y perderá kilos de más en poco tiempo. Elija entre cinco tamaños y numerosos colores. También obtendrá una útil guía de ejercicios digital. Disponible en Amazon; $ 14,99- $ 34,97.

Amortigua tu peso

Prosourcefit - Esterilla De Ejercicio Plegable Con Asas De T - $ 350.980 en  Mercado Libre

Una colchoneta de entrenamiento es imprescindible para cualquier tipo de entrenamiento en casa, ya que brinda protección no solo para sus articulaciones sino también para sus pisos. Y el tapete de ejercicio grueso plegable de tres pliegues ProsourceFit va un paso más allá del tapete plano típico; esta colchoneta de ejercicio de 1,5 pulgadas de grosor es fácil de plegar una vez finalizado el entrenamiento y tiene dos asas de transporte para facilitar su transporte. Desplegado, el tapete mide 6 pies por 2 pies. Elija entre cinco colores. Disponible en Amazon; $ 43,22.

Estírate a tu manera

Resistance Exercise Band Set | Tribe Fitness

Las bandas de resistencia son básicamente longitudes elásticas de látex, tela o goma, a menudo con asas en los extremos. Pero estas simples bandas se pueden usar para tonificar cada centímetro de su cuerpo de manera efectiva y rápida, y encontrará una amplia gama de rutinas de ejercicio basadas en estas herramientas de acondicionamiento físico. El juego de látex de TRIBE PREMIUM tiene todo lo que necesita para comenzar: cinco bandas en diferentes resistencias de 5 libras a 35 libras, dos manijas acolchadas, un ancla de puerta, dos correas de tobillo, una bolsa de transporte y una guía de ejercicios digital. Es como un gimnasio completo en una práctica bolsa que apenas ocupa espacio de almacenamiento. Disponible en Amazon; $ 26,99.

Ve a caminar

No dejes que el mal tiempo, la falta de luz del día o el distanciamiento social te impidan salir a caminar todos los días. Con la cinta de correr inteligente Sunny Health & Fitness, puede dar sus pasos cuando lo desee. Además, con los altavoces integrados, el puerto multimedia y la conectividad Bluetooth, puede entretenerse mientras camina. La caminadora tiene una velocidad máxima de 8 mph y ofrece 12 niveles de inclinación (de 0 a 12 por ciento), agarres para monitorear la frecuencia cardíaca, varios programas de entrenamiento preestablecidos y un panel de control digital que muestra su velocidad, distancia, tiempo, calorías quemadas. y frecuencia cardíaca. Dóblalo y llévalo fácilmente para guardarlo cuando no lo estés usando. Disponible en Amazon; 499,99 dólares.

Accesorios para tu Oficina en Casa

Algunos trabajadores a domicilio afortunados tienen una habitación dedicada a su oficina. Por el contrario, otros tienen un espacio de oficina alternativo, digamos, una mesa de cocina o un armario reformado en el pasillo, pero sin importar su configuración, organizarse y mantenerse organizado puede ser una tarea en sí misma. Cuando trabaja desde casa, el espacio de su oficina tiene que competir con el resto de las habitaciones de su hogar, y esa es una receta para el caos. Para trabajar de manera eficaz, debe bloquear la vida hogareña y concentrarse en el trabajo en cuestión. Los siguientes elementos te ayudarán a mantener tu jornada laboral organizada y te ayudarán a eliminar el estrés para que puedas disfrutar tanto de tu trabajo como de tu vida.

Almacenamiento modular

Organiza tu zona de trabajo para 2021 con estos accesorios | CNN

Agregue un atractivo toque moderno a su oficina en casa con los componentes del sistema modular magnético Perch de The Container Store que puede pegar en el costado de un archivador o refrigerador para ayudarlo a mantenerse organizado. Elija entre varios recipientes en elegante blanco o verde azulado para guardar lápices, bolígrafos, tijeras y mucho más. Los componentes de la pared Perch están diseñados para su uso con marcadores de borrado en seco para que pueda escribir y eliminar texto como desee.

Lámpara reductora de fatiga ocular

Ivomax Cordless Eye Strain Reducing Multi-Function Lamp - - Amazon.com

No hay nada peor que esforzarse por ver con poca luz. Con la lámpara reductora de fatiga ocular inalámbrica Ivomax de The Grommet, tendrá toda la luz clara y brillante que necesita para revisar documentos e informes. La luz Ivomax viene con una batería recargable de iones de litio que se carga a través de un puerto USB y proporciona una luz sin deslumbramiento por hasta 40 horas con una sola carga.

Desinfectante para smartphone

Desinfectantes UV para teléfonos móviles: los mejores del mercado | Digital  Trends Español

Elimine los gérmenes, bacterias y virus que puedan haber quedado en su teléfono con PhoneSoap Smartphone Sanitizer, disponible en Uncommon Goods. Este esterilizador fácil de usar utiliza rayos ultravioleta para eliminar los gérmenes microscópicos y reducir el riesgo de transmisión de infecciones. Simplemente coloque su teléfono inteligente en el estuche y cierre la tapa para comenzar el proceso de desinfección. Con 7,6 pulgadas por 5 pulgadas por 1,75 pulgadas, la funda PhoneSoap es lo suficientemente grande para todos los teléfonos inteligentes y se carga a través de un cable USB. La unidad es portátil y puede desinfectar su teléfono hasta 45 veces con una sola carga.

Escáner de documentos portátil

Escáner Portátil de Documentos WorkForce ES-50 | Escáneres de documentos |  Escáneres | Para el hogar | Epson República Dominicana

¿No tiene espacio para un escáner grande en su oficina en casa? Sin preocupaciones. El escaner portátil intuitivo Doxie, disponible en Amazon, mide solo 12,25 pulgadas por 2,25 pulgadas por 1,75 pulgadas, por lo que puede guardarse detrás de un monitor o guardarse en un cajón de escritorio hasta que lo necesite. 

El escáner funciona con una batería recargable de iones de litio que escanea hasta 400 documentos con una sola carga, es completamente portátil y produce escaneos nítidos a todo color de hasta 600 ppp. Los usuarios pueden guardar los documentos en una variedad de formatos, incluidos JPEG y PDF, y el escáner se integra con el software de reconocimiento de texto para que los escaneos de PDF se puedan buscar en texto.

Rodillo de protección de identidad

Amazon.com: Sello de protección de identidad con rodillo de 1.5 in de ancho  para prevenir robos de identidad (sello de rodillo rojo con 3 recambios):  Office Products

Redactar su información personal de documentos e informes nunca ha sido tan fácil. Con el rodillo de protección de identidad amplia Guard Your ID de The Grommet, puede camuflar eficazmente áreas enteras de documentos en papel y cartas para evitar que los ojos curiosos vean información confidencial. El cartucho de rodillo está cubierto con un patrón de encriptación y entrega una tinta a base de aceite que penetra en el papel para hacer que el texto debajo sea ilegible, incluso si el papel se sostiene a contraluz.

Calentador de tazas y cargador de teléfono

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Mantenga su café o cacao bien caliente con la taza y el cargador de cerámica que se calientan automáticamente, disponible en Uncommon Goods. Mantiene las bebidas en la taza de cerámica (incluida) a una temperatura constante de 130 grados mediante el uso de partículas metálicas que operan con energía electromagnética. Una vez que se acabe el café, retire la taza y coloque su teléfono inteligente en la almohadilla para cargarlo de forma inalámbrica. Este calentador y cargador de bebidas de doble función tiene solo 4,3 pulgadas de diámetro, por lo que no ocupará mucho espacio en el escritorio y no tendrá que seguir subiendo para recalentar su café en el microondas.

Cargador de 4 puertos

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Ahorre espacio y cargue todos sus dispositivos en un lugar práctico con la estación de carga de 4 puertos, disponible en The Container Store. Sostiene y carga hasta cuatro teléfonos o tabletas rápidamente con su capacidad de carga rápida, y viene con divisores transparentes que mantienen los dispositivos limpios y ordenados durante la carga. El cargador es compatible con la mayoría de los dispositivos Apple y Android.

Lámpara de la amistad

Amazon.com: Juego de dos lámparas de amistad de larga distancia: Home  Improvement

Solo se necesita un toque para que sus seres queridos sepan que está pensando en ellos, incluso si están lejos. La lámpara de amistad de larga distancia. disponible en Uncommon Goods, le permite apoyar la mano sobre la lámpara, que encenderá su lámpara al mismo tiempo que enciende la lámpara de su ser querido. Para que las dos lámparas se sincronicen, ambas casas deben tener una conexión Wi-Fi de 2,5 GHz.

Clear calendar

Russell + Hazel Acrylic Weekly Dry-Erase Calendar + Reviews | Crate and  Barrel

Los calendarios de papel se ven bien cuando cambia la página a un nuevo mes, pero después de unos días de escribir citas y luego garabatearlas, comienza a verse desordenado y desorganizado nuevamente. Mantenga su calendario limpio con el Calendario Semanal Transparente Acrílico y Frío Russell + Hazel, disponible en The Container Store. Se cuelga de la pared pero deja que se vea el color de la pared. Cuenta con una columna preimpresa para todos los días de la semana y viene con un marcador de borrado en seco blanco y negro para escribir.

Reposapiés

▷ Los Mejores Reposapiés. Ofertas Y Precios - Enero 2021

Dale un respiro a tus pies con el reposapiés DAGOTTO, disponible en Ikea. Con solo 19,75 pulgadas de ancho, el reposapiés cabe fácilmente debajo de un escritorio o mesa y levanta los pies del suelo para fomentar una mejor circulación de las piernas. La plataforma para los pies se inclina para variar las posiciones de los pies usando solo la presión de sus pies, y su superficie está texturizada para evitar que los pies se resbalen. Los protectores de goma en la parte inferior del reposapiés evitan que estropeen el piso de madera y evitan que el reposapiés se deslice.

Marcas para la Decoración Sostenible

Desde la bata que te envuelves cuando te despiertas por la mañana, hasta la cortina de la ducha que abres para prepararte para el día, el vaso del que bebes, el sofá en el que te relajas y la ropa de cama en la que te acomodas para un rato. noche de dulces sueños, su hogar está lleno de artículos que contribuyen a la producción en masa o apoyan un estilo de vida sostenible. Sabemos que no es fácil investigar a fondo cada compra que realiza, pero puede marcar una diferencia en la salud del planeta eligiendo productos de marcas que promuevan la sostenibilidad.

Como dice la marca de muebles conscientes del clima Medley, «su espacio vital no es solo su santuario, también es su propio pequeño ecosistema». Llenarlo con productos limpios y sostenibles lo beneficia a usted, a los artesanos que elaboran piezas hechas éticamente, y al medio ambiente. El resultado son piezas únicas y ricas en mano de obra que resistirán la prueba del tiempo.

Estas marcas de decoración sostenible harán que todos los propietarios conscientes del clima se desmayen.

The Citizenry

The Citizenry is a globally inspired home decor brand.

Carly Nance y Rachel Bentley creen que el hogar debe ser un reflejo de nuestras experiencias de vida. Por eso, país por país, los fundadores de The Citizenry se asocian con maestros artesanos para vender directamente a los consumidores en línea. El resultado son productos hechos a mano de alta calidad que han sido elaborados éticamente, incluida ropa de cama de lino lavada a la piedra de Portugal que ofrece un ambiente relajado y elegante, y una colección vibrante de alfombras tejidas a mano en un entorno de comercio justo.

Verve Culture

Verve Culture - Housewares Connect 365 - International Home + Housewares  Show - IHA

Los fundadores Jacquie Lewis, Jules Vertrees y Sarah Laping Garland estaban hartos de los productos de decoración del hogar producidos en masa, por lo que crearon Verve Culture. La marca destaca las artesanías artesanales, curando artículos hermosos hechos en el país de origen utilizando prácticas tradicionales. Los juegos de cristalería marroquí soplados a mano, por ejemplo, están hechos de botellas de vino y cerveza recicladas, que de otro modo se enviarían a los vertederos.

Coyuchi

Good Company: Coyuchi's Organic Bedding and Home Goods | Barron's

Puede estar seguro de que la lujosa nube de ropa de cama con la que se envuelve cada noche de Coyuchi está hecha con material 100 por ciento orgánico limpio, libre de toxinas. El compromiso de la marca con el diseño con propósito, la agricultura orgánica y el procesamiento consciente no solo genera ropa de cama lujosa, sino también toallas de baño, cortinas de ducha, toallas de playa, pijamas y más. Inspirados en la costa, los diseños son geniales sin esfuerzo.

The Joinery

The Joinery Co | The Joinery Company

Nunca tendrá que tocar un mueble de The Joinery para asegurarse de que esté hecho de madera maciza. Cada pieza de esta empresa de Portland, Oregón, está hecha a mano a partir de recursos forestales sostenibles y está orgullosamente firmada por un constructor individual. Aún más atractivo para los consumidores conscientes del clima, The Joinery recicla o reutiliza su madera de desecho y aserrín, usando una máquina de briquetas para compactar el material de desecho en briquetas de madera que donan a la comunidad.

Made Trade

Throw Pillows – Made Trade

Desde cojines tejidos a mano en un telar de pedal por hábiles artesanos en Momostenango, Guatemala, hasta tapices de pared pintados a mano hechos de lino lituano, la descripción de cada artículo en Made Trade es inspiradora. La marca cree en ser “éticamente elevada”, por lo que puede estar seguro de que el arte está en el corazón de cada producto. Los salarios justos triunfan sobre las ganancias. La sostenibilidad supera a la producción en masa. La artesanía de calidad es superior al consumo sin sentido. Y la transparencia está por encima de todo en esta marca.

Parachute

Classic Towels | Parachute

Si prioriza la sostenibilidad, ciertamente puede notar la diferencia cuando una casa está llena de materiales conscientes del clima. Todo, desde parachute ofrece ese atractivo único que puedes ver y sentir. Ofreciendo sábanas, toallas, batas, alfombras y más de primera calidad, la marca directa al consumidor trabaja con fabricantes, desde expertos artesanos portugueses hasta un fabricante de colchones estadounidense de cuarta generación. Cada producto está fabricado con los mejores materiales y viene con una certificación OEKO-TEX, lo que significa que están fabricados de forma segura sin productos químicos o sintéticos nocivos.

Minna

Canyon Lumbar Pillow

El diseño contemporáneo no tiene por qué ser sinónimo de producción en masa Minna cree que el hogar debe ser un reflejo de nuestros valores, por lo que la marca trabaja con talleres familiares y cooperativas administradas de forma independiente para brindar a los consumidores una decoración impactante y actual que conserva las técnicas artesanales antiguas. Encontrarás cojines hechos con merino 100% hilado a mano por una cooperativa dirigida por mujeres y luego tejido a mano por una cooperativa artesanal en Lima, Perú. También puede deleitar sus ojos con tazones para servir hechos de arcilla roja natural (o barro rojo) por una cooperativa de mujeres en San Marcos Tlapazola, Oaxaca, México, que se construyen a mano y se hornean en un horno al aire libre.

Medley

Rio Bumper Sectional – Medley

Medley, una marca de muebles con sede en Los Ángeles iniciada por los hermanos Travis y Ryan, crea sofás, seccionales, armazones de cama y más. Los marcos de los muebles están hechos de madera de aliso seca al horno de origen nacional, mientras que para las mesas y otros productos duros se utilizan nogal y arce macizos, todos de bosques certificados FSC. A partir de ahí, utilizan espuma certificada por CertiPUR-US y látex natural orgánico certificado, lana de origen sostenible y libre de crueldad, telas naturales como algodón y cáñamo, así como algunos textiles orgánicos certificados.

The Little Market

Lauren Conrad Opens The Little Market Store in LA | PEOPLE.com

Fundado por Lauren Conrad y Hannah Skvarla, The Little Market ofrece una selección de impresionantes decoraciones para el hogar hechas a mano de todo el mundo. La marca se inició como un medio para ayudar a llevar productos de calidad y de comercio justo a un mercado en línea, mientras ayudaba a las mujeres artesanas a superar la pobreza. Las colchas de kantha tejidas a mano empoderan a las mujeres que trabajan con Basha en Bangladesh, muchas de las cuales son sobrevivientes de la trata de personas y el abuso, mientras que las velas hechas a mano empoderan a las artesanas que se han reasentado como refugiadas en los Estados Unidos.